Reklama
  • Czwartek, 8 września 2016 (13:05)

    Sposoby na ładny zapach z ust

Staraj się codziennie dbać o to, aby oddech był zawsze świeży. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych sytuacji

Reklama

Aby zapobiec problemom jamy ustnej, ważna jest nie tylko jej higiena, ale i odpowiednia pielęgnacja. Inaczej twój oddech będzie przykry dla otoczenia. Podpowiemy ci, jak można tego uniknąć.

1. Wizyty u dentysty. Odwiedzaj go minimum raz na pół roku. Lecz ubytki w zębach, stany zapalne dziąseł i przyzębia, minimum raz w roku usuwaj kamień nazębny i chore korzenie zębowe. Kontroluj również u dentysty protezy zębowe, mostki, korony. Sprawdzaj, czy nie gromadzą się pod nimi resztki jedzenia.

2. Płyny do płukania. W utrzymaniu higieny pomocne są płyny do jamy ustnej (zawierające chlorheksydynę, chlorek cetylopirydyny), które zapobiegają osadzaniu się płytki nazębnej. Stosuj je tuż po oczyszczeniu zębów za pomocą pasty i szczoteczki.

3. Język. W trakcie mycia jamy ustnej usuwaj z niego (oraz z dziąseł i wewnętrznej powierzchni policzków) nalot. Możesz to robić szczoteczką do zębów (niektóre z nich mają małą tareczkę) albo specjalną skrobaczką (ok. 10 zł).

4. Zioła. W zamaskowaniu przykrego oddechu pomaga żucie aromatycznych ziół – natki pietruszki, koperku, bazylii, mięty. Dobrze jest także choć raz dziennie wypłukać gardło i usta naparem z rumianku lub szałwii. Te zioła mają właściwości odkażające i antybakteryjne. Możesz również żuć kilka suszonych goździków.

5. Tabletki. Stosuj tabletki do ssania (lub łykania) zwalczające bakterie gromadzące się na języku, np. z chlorofilem. Antybakteryjnie działa również cynk (np. w postaci pastylek do ssania), który obniża poziom lotnych związków siarki powodujących przykry zapach i hamuje jego powstawanie.

6. Woda. Pij jej dużo w ciągu całego dnia. Dzięki temu temu wypłuczesz bakterie z jamy ustnej i nie dopuścisz do wysuszenia się śluzówek. Ogranicz też ilość kawy i mocnej herbaty, unikaj alkoholu i dymu papierosowego, bo powodują nadmierny ubytek płynów z organizmu, co może nasilać przykry zapach.

7. Guma. Aby pobudzić wydzielanie śliny, która działa bakteriobójczo i odświeża oddech, żuj gumę. Wybierz np. miętową lub eukaliptusową bez dodatku cukru, za to z zawartością ksylitolu, który działa antybakteryjnie i chroni zęby przed próchnicą. Możesz pogryzać jabłka lub owoce cytrusowe (np. pomarańcze).

8. Sól, woda i ocet. Do po łowy szklanki letniej wody rozpuść po łyżeczce soli i sody. Płucz jamę ustną trzy razy dziennie. Antybakteryjnie działa również roztwór octu. Dwie łyżki octu winnego i łyżkę soli rozpuść w szklance ciepłej wody. Płucz usta w ciągu dnia, np. co trzy godziny.

9. Cytryna. Sok wyciśnięty z jednej cytryny (albo trzy łyżki koncentratu cytrynowego) zmieszaj z trzema łyżkami chłodnej przegotowanej wody. Trzy razy dziennie płucz usta przez około 2 minuty. Efekt utrzyma się przez 2 godziny.

10. Pomoc lekarza. Jeśli te sposoby nie pomogą, zgłoś się do laryngologa lub gastrologa, który może wykryć, jakie są przyczyny (chore zatoki, problemy z trawieniem).

Regularnie oczyszczaj jamę ustną

Starannie szczotkuj zęby – najlepiej po każdym posiłku, przynajmniej dwa razy dziennie. Wymieniaj szczoteczkę na nową co 3-4 miesiące. Stosuj też po myciu (i po jedzeniu) nici dentystyczne, za pomocą których usuniesz resztki pokarmów.

A jeśli masz ruchomą protezę, również myj ją codziennie (obowiązkowo wieczorem), a przed spaniem wyjmuj z ust. W nocy protezę przechowuj w suchym, przewiewnym pojemniku, rano oczyść przed założeniem.

Relaks

Zobacz również

  • Dbasz o siebie, pijesz tran, chodzisz na spacery, a mimo to się przeziębiasz? Odporność jest powiązana także ze stanem zębów! więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.